Ny uge – Nye muligheder

Ny uge – nye muligheder

Tidligere så jeg mandag, som en tung dag at skulle igennem.
Du kender måske også den følelse med en specifik ugedag?
Jeg har det ikke sådan længere. Nu er mandag en ugedag som alle de andre, bortset fra, at det er starten på en ny uge – og dermed nye muligheder.

Hvorfor har jeg det ikke sådan længere?

Det skyldes i høj grad, at jeg er blevet selvstændig og selv kan planlægge min tid. Men jeg har også gjort noget andet.
Jeg nyder da, at det er weekend, hvor resten af familien har fri, men de har jo også et liv med masser af planer, så de står jo ikke og venter på, at vi skal lave noget sammen. Så jeg laver også planer på en hverdag med hver enkelt eller allesammen, hvis det passer bedre. Det samme med mine veninder.

Negativitet smitter

Når vi tilfører noget en negativ følelse, så bliver den unægtelig endnu tungere. Følelsen vil smitte af på dine omgivelser, da det er de færreste mennesker, der kan skjule, hvis de er i dårligt humør eller virkelig ikke synes om noget.
Og helt ærligt, så er det da ikke super fedt for hverken dig eller dine omgivelser at skulle se og høre på en masse negativt, bare fordi det er mandag. Så er du nået dertil, hvor du gerne vil ændre din følelse om dine ugedag, du ikke er særlig begejstret for, som føles tung at komme igennem, Så er der hjælp at hente her.

Det handler om at ændre tankemønster

Vi har vænnet vores tanker og reaktionsmønster til alt det dårlige ved den dag. Nu handler det om, at få dem ud og få de positive ting ind i stedet.
Ja, det kræver lidt arbejde og måske også lidt overbevisning, men det klarede du jo flot med de negative tanker og følelser, så du vil HELT
sikkert også klare det med de positive!

Et godt redskab

Lav en liste for dig selv, hvor du løbende skriver nogle positive ting på, så den stille og roligt bliver længere og længere.
Lad os tage min tidligere “tunge-dag” mandag.
Tidligere så jeg den som

• Ugedagen, der kom LIGE efter jeg havde NYDT at have fri fra arbejde, så øv -jeg havde ikke fri længere.
• Jeg skulle arbejde HELE 5 dage, førend jeg fik fri igen.
• Dagen føltes længere end alle de andre dage.
• Jeg syntes, der var MANGE flere opgaver end de andre ugedage.
• Hvis det regnede… TYPISK mandag, det regner ALTID.
• Og på disse regnfyldte mandage, tænkte jeg KUN på alt det dårlige ved regnvejr.

Listen kan starte med

• Ny uge -Nye muligheder.
• Nu er det ikke svært at få fat i folk, da de enten er ved en tlf eller en mail.
• Lav noget gerne fast, der gør dig glad på denne dag. Jeg havde i flere år en gå-klub med 2 rigtig gode venner (og min hund). Den lå om mandagen, så efter arbejde mødtes vi og gik en god lang tur og spiste noget mad sammen. Og som mange af jer ved, så er jeg gift og har børn, men med lidt logistik og forventningsafstemning, så kan det sagtens lade sig gøre.
• Hvis det regner, se det som en fordel, at du alligevel skal sidde indedøre det meste af dagen.
• Du kan glæde dig til at høre om de andres dag, når du kommer hjem, da I alle har oplevet noget, stort som småt.
• Brug mandagen på at vise dine kolleger interesse ved at spørge ind til deres weekend. Oplagt mulighed, hvis der er nogen, man fx ikke snakker særlig meget med.
• Du er på arbejde, du behøver ikke tænke på de huslige pligter derhjemme. Hvilket du gør, når du har fri.
• Har du børn, så nyd at du har mulighed for voksen-snak i 8 timer UDEN afbrydelser ;)

Fokus

Hav fokus på denne liste, hav den hængende så du ikke kan undgå at se den.
Skriv lidt mere på løbende.
Hver gang du tænker noget dårligt om din ugedag, så skal du tænke på to gode ting fra din liste.

Hvad vil ændre sig?

• Din hjerne vil stille og roligt blive overbevidst om, at denne dag er lige så god som alle andre dage.
• Du vil ikke længere blive i dårligt humør, bare fordi det er den “tunge-dag”, for det er den ikke længere!
• Vi kan sagtens have dårlige dage, men vi behøver ikke have en FAST dårlig dag. Det bliver også nemmere for dig.
• Du starte ikke allerede dagen før med at tænke negativt om dagen, der kommer, og vågner heller ikke med en tung følelse i kroppen.
• Du spreder ikke dårlig stemning til folk omkring dig. Og jo, folk trækker sig fra dig, selvom du ikke selv lægger mærke til det.
• Du skal ikke længere bruge krudt på, at tænke på den dårlige dag, du havde dagen før.
• Du vil blive mere produktiv på den fede måde, da du vil tilgå opgaverne med en helt anden energi.

Ting tager tid

Ændringer tager tid, så husk at giv din hjerne lov til at blive overbevist om din “tunge-dag” er blevet en dejlig dag.
Du har brugt flere år om at overbevise dig selv om, at det var en dårlig dag. Det vil ikke tage dig flere år, om at ændre denne overbevisning, men det vil tage tid.
Rigtig god arbejdslyst!
Du må meget gerne dele dine oplevelser.